ODSTRESOWANIE
Czy ktoś z nas nie doświadcza stresu? A czy zastanawiamy się nad jego znaczeniem dla naszego organizmu? Ma go każdy bez względu na zawód, wiek czy płeć. Jego oddziaływanie na nasze zdrowie jest ogromne i choć nie jest klasyfikowany jako choroba można by go tak określić. Znaczenie słowa stres pochodzi od francuskiego słowa „estrecier”, które wywodzi się z łacińskiego słowa „stringo, stringere” i oznacza stosować nacisk, wymuszać, zmuszać, stosować przemoc. Jeśli pojawia się nadmierne obciążenie organizm chcąc sobie z nim poradzić ”włącza” stres…
Czy ktoś z nas nie doświadcza stresu?
A czy zastanawiamy się nad jego znaczeniem dla naszego organizmu?
Ma go każdy bez względu na zawód, wiek czy płeć. Jego oddziaływanie na nasze zdrowie jest ogromne i choć nie jest klasyfikowany jako choroba można by go tak określić.
Znaczenie słowa stres pochodzi od francuskiego słowa „estrecier”, które wywodzi się z łacińskiego słowa „stringo, stringere” i oznacza stosować nacisk, wymuszać, zmuszać, stosować przemoc. Jeśli pojawia się nadmierne obciążenie organizm chcąc sobie z nim poradzić ”włącza” stres. Gdy jesteśmy „zestresowani”, oznacza to, że jesteśmy narażeni na działanie sił zewnętrznych w efekcie czego pojawiają się negatywne odczucia natury psychicznej i emocjonalnej. Dla naszego organizmu stresem jest każda sytuacja, która wytraca go z równowagi i może zagrażać jego funkcjonowaniu.
Dla zobrazowania możemy przytoczyć wypowiedź Juliusza Cezara, która definiuje przyczynę stresu:
„Ludzki umysł najbardziej denerwuje to, czego nie można zobaczyć”.
Przyczynami stresu mogą być klęski żywiołowe, wojny, złe stosunki międzyludzkie, szkoła, praca czy pozornie błahe zgubienie kluczy. To są stresogenne przyczyny zewnętrzne. Mogą być również przyczyny wewnętrzne zależne od naszej osobowości, stopnia samokontroli czy konfliktów wewnętrznych. Nie zdajemy sobie sprawy, że często drobne sytuacje wywołujące stres, ale występujące jednocześnie albo przez długi czas są dla nas niebezpieczne.
Jakie są skutki pojawienia się stresu?
To dla organizmu reakcja alarmowa. Aktywuje się wiele narządów i układów: mózg, układ nerwowy i odpornościowy, gruczoły wydzielania wewnętrznego. Serce przyspiesza pracę, w krwiobiegu pojawia się większa objętość krwi, zwiększa się puls, przyspiesza oddech, powstaje napięcie mięśniowe, uwalnia się energia i zwiększa się wrażliwość wszystkich zmysłów. Taki stan dla naszych przodków oznaczał przygotowanie się do ucieczki lub ataku. Nie mieli oni jednak takich sytuacji zbyt dużo, a te, które się pojawiały pomagały przeżyć np. podczas ucieczki przed drapieżnikiem. Dziś stresu jest bardzo dużo. Każdy organizm reaguje na niego inaczej jednak dla osłabionego organizmu może być nadmierny. Jeśli organizm jest w stanie sobie poradzić z chwilowym stresem to działanie stałe wpływa na rozwój różnych chorób cywilizacyjnych.
Etapy stresu definiuje H. Selye nazywany „doktorem stres„
Etap 1. Ostrzegawczy – jesteś zdenerwowany sytuacją, napięty i chcesz ją rozwiązać.
Etap 2. Opór – uświadamiasz sobie że problemy zaczynają Cię przerastać i, że nie dasz rady, pojawia się uczucie frustracji, utrata energii, zmniejszenie wydajności i wpadasz w błędne koło, z którego chcesz się wydostać, ale nie wiesz jak.
Etap 3. Stres – wyczerpanie, objawia się zmęczeniem, niepokojem, a nawet depresją. Zmęczenia nie da się usunąć dobrym snem, pojawia się bezsenność, drażliwość, a negatywne uczucia stale się pogłębiają. Na tym etapie potrzebna jest już pomoc rodziny, przyjaciół, lekarza. W tej fazie nie można już sobie poradzić samemu.
Na naszych przodków, ale i na nas krótkotrwały, intensywny stres ma pozytywny wpływ. Stymuluje metabolizm, aktywność hormonalną, zdolność umysłową, kreatywność i pobudza nas do większej wydajności.
Nie dotyczy to jednak długotrwałego i nadmiernego stresu kiedy zbyt długo zaangażowane są mechanizmy kompensacyjne. Wówczas zagrożone jest zarówno nasze zdrowie psychiczne jak i fizyczne. Np. częste skoki ciśnienia spowodowane sytuacjami sterowymi w konsekwencji staną się powszechne. Stres obciążą cały układ krążenia a my często nie wiążemy np. bólu głowy ze stresem. Stres zaburza funkcjonowanie układu pokarmowego, zaczyna się od niestrawności przez syndrom jelita grubego, aż do poważnych dolegliwości. Powstawanie kamieni w pęcherzyku żółciowym też jest wiązane z nadmiernym stresem, ponieważ wówczas źle jest odprowadzana żółć. Badania z 1977 roku powiązały osłabienie układu odpornościowego z długotrwałym stresem a co za tym idzie z częstymi zachorowaniami. Skurcze mięśni, wzdęcia, brak apetytu, zaburzenia widzenia, częste oddawanie moczu, … to tylko niektóre objawy powodowane stresem. Nie pozostaje względem tego obojętna sfera seksualna, zaburzenia menstruacyjne czy utrata potencji to tylko niektóre zaburzenia wiązane ze nadmiernym stresem. Może ona nas jak to się potocznie mówi odciąć od myślenia i realizacji codziennych zadań, a w najgorszych przypadkach żeby zneutralizować jego działanie uciekamy się do różnych nałogów.
Czy da się wygrać ze stresem?
Najlepszy rozwiązaniem byłoby wyeliminowanie stresu. Trudno sobie to jednak wyobrazić w dzisiejszych czasach przy tak wysokim tempie życia. Należy znaleźć czas na relaks i odstresowanie i wspierać organizm przy tak dużej ilości czynników stresogennych. Nasza koncepcja jak zwykle odwołuje się do tego co oferuje nam natura i nauka, aby wesprzeć funkcjonowanie organizmu, a w szczególności mózgu i układu nerwowego.
Mind Master – skutecznie radzi sobie ze stresem.
- Codzienne wsparcie dla osób narażonych zarówno na stres fizyczny( sportowy ), jak i stres psychicznych.
- Sok winogronowy, chlorofile, zielona herbata oraz resweratol zwalczają powstałe przy stresie wolne rodniki, poprzez co chronią zdrowe komórki.
- Żelazo, Koenzym Q10, L-karnityna, Selen, Cholina, a także witamina B1, B12,E oraz kwas foliowy zapewniają odpowiedni poziom energii i motywacji.
- Baza produktu jest bogaty w substancji odżywcze aloes, który dodatkowo wzmaga przyswajalność innych składników aktywnych, dlatego Mind Master ma bardzo wysoką bioprzyswajalność.
Super Omega – mózg w dobrej kondycji
- Kwas dekozaheksaenowy DHA przyjmowany podczas ciąży zawarty w Super Omega wpływa na zdrowy rozwój mózgu oraz układu nerwowego płodu oraz niemowlęcia podczas karmienia.
- Prawidłowe funkcjonowanie mózgu przez cały okres życia.
Mind Master Extreme – energia zamknięta w proszku
- Skuteczne połączenie antyoksydantów chroni przed stresem oksydacyjnym.
- Połączenie kofeiny, guarany, zielonej herbaty, aminokwasów i witamin zapewnia szybką porcję energii.
Czystek – wymiatacz wolnych rodników
- Wysoka zawartość polifenoli wykazuje silny charakter antyoksydacyjny. Substancje te odpowiadają przede wszystkim za usuwanie z organizmu wolnych rodników, które powstają z nadmiernego i długoterminowego stresu. Reakcje oksydacyjne przyczyniają się w głównej mierze do stopniowego zaburzenie naszego metabolizmu, jak i większości funkcji życiowych. Efektem tego jest pogorszenie ogólnego stanu zdrowia.
