UZUPEŁNIJ NIEDOBORY BŁONNIKA
Błonnik to nie ulegające trawieniu węglowodany złożone, niezmiernie ważne w prawidłowym procesie trawienia. Błonnik znajduje się w warzywach, roślinach strączkowych, owocach oraz produktach pełnoziarnistych. Jeśli w naszej diecie nie ma tych produktów, należy go uzupełnić dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Według Niemieckiego Towarzystwa Żywieniowego (DGE) 69 procent mężczyzn i 75 procent kobiet nie osiąga zalecanej referencyjnej wartości spożycia błonnika, która wynosi 30 gramów dziennie…
Błonnik to nie ulegające trawieniu węglowodany złożone, niezmiernie ważne w prawidłowym procesie trawienia. Błonnik znajduje się w warzywach, roślinach strączkowych, owocach oraz produktach pełnoziarnistych. Jeśli w naszej diecie nie ma tych produktów, należy go uzupełnić dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Według Niemieckiego Towarzystwa Żywieniowego (DGE) 69 procent mężczyzn i 75 procent kobiet nie osiąga zalecanej referencyjnej wartości spożycia błonnika, która wynosi 30 gramów dziennie.
Dobrym rozwiązaniem jest połączenie błonnika z pierwiastkiem śladowym jakim jest chrom. Wspomaga on prawidłowy metabolizm mikroskładników odżywczych, oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi co jest niezmiernie ważne przy odchudzaniu. Dużo chromu można znaleźć np. w owocach morza, a także brokułach, pomidorach, brukselce i gruszkach.
