Błonnik to nie ulegające trawieniu węglowodany złożone, niezmiernie ważne w prawidłowym procesie trawienia. Błonnik znajduje się w warzywach, roślinach strączkowych, owocach oraz produktach pełnoziarnistych. Jeśli w naszej diecie nie ma tych produktów, należy go uzupełnić dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Według

Ile płynów należy pić i które napoje wybierać? Picie dużej ilości płynów jest szczególnie ważne nie tylko podczas diety. WHO zaleca picie 2–3 litry płynów dziennie zależnie od wagi (0,03 l na kilogram masy ciała). Podczas diety organizm potrzebuje więcej płynów

Efektywne spalanie tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym utrzymaniu ilości mięśni oraz ich budowanie to nieodzowny element skutecznego odchudzania i kształtowania sylwetki. Korzystnym rozwiązaniem w tym zakresie jest wprowadzenie dobrej jakości protein w odpowiedniej ilości, które dodatkowo po spożyciu zapewnią długotrwałe uczucie

Asystent diety online wspiera Cię i motywuje w programie Body Mission. Pomaga zaplanować i przeprowadzić dietę. Do Twojej dyspozycji jest indywidualny plan diety i wiele przepisów kulinarnych, które zostały dopasowane do różnych potrzeb i preferencji smakowych. Znajdziesz w nim również

Często stosowane diety, szczególnie te restrykcyjne typu: jemy tylko warzywa, tylko ma tłusto, pijemy tylko soki, itp są często nieskuteczne ponieważ organizm nie jest gotowy do zmian. Styl życia, przetworzone, nafaszerowane chemią jedzenie, zanieczyszczona woda i powietrze, brak ruchu i

Znaczny i szybki przyrost wagi po zakończeniu diety to naturalny zjawisko wynikające z naszych uwarunkowań biologicznych. Wystarczy sięgnąć do historii, aby zrozumieć ten mechanizm i przekonać się, że niejednokrotnie umożliwił przeżycie naszemu gatunkowi. Nasi przodkowie nie mieli jedzenia pod dostatkiem

Na początek trochę podstawowej wiedzy. Co kryje się pod hasłem metabolizm? Definicja wg Wikipedii: Metabolizm – całokształt reakcji chemicznych i związanych z nimi przemian energii zachodzących w żywych komórkach, stanowiący podstawę wszelkich zjawisk biologicznych. Procesy te pozwalają komórce na wzrost i rozmnażanie,

Coraz częściej piękna sylwetka kojarzona jest ze zdrowiem i urodą. Poza niektórymi krajami zmienia się już stereotyp mówiący o tym, że człowiek otyły jest oznaką dobrobytu. Dziś doskonale wiemy, że otyłości towarzyszy wiele chorób, które niszczą zdrowie i doprowadzają do przedwczesnej śmierci. Pozytywną stroną tej zmiany jest dbanie o...

Skala otyłości jest coraz większa, a polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. Otyłość jest powodem wielu schorzeń, a w wielu przypadkach wystarczy zmienić nawyki żywieniowe i styl życia. To złożone zagadnienie nie tylko w kontekście utraty zbędnych kilogramów, ale przede