ODPOWIEDNIE NAWODNIENIE ORGANIZMU

Ile płynów należy pić i które napoje wybierać?

Picie dużej ilości płynów jest szczególnie ważne nie tylko podczas diety. WHO zaleca picie 2–3 litry płynów dziennie zależnie od wagi (0,03 l na kilogram masy ciała). Podczas diety organizm potrzebuje więcej płynów niż zwykle. Herbata nie zawsze musi być gorąca.

Dobrym rozwiązaniem jest wprowadzenie herbaty ziołowej (oczywiście niesłodzonej) z odpowiednią kompozycją różnych ziół, która skutecznie ugasi pragnienie, nie zawiera kalorii i pobudzi metabolizm poprzez co organizm cały czas pracuje. Warto zaplanować sobie, kiedy pijemy herbatę, a kiedy wodę i określić ich ilość – wówczas zadbamy o systematyczne nawadnianie organizmu. Pamiętajmy, że alkohol hamuje spalanie tłuszczów i zawiera kalorie. Warto rozważyć, czy w tym okresie nie zrezygnować z jego spożywania lub znacznie go ograniczyć do szczególnych okazji.

ZAMÓW HERBATĘ ZIOŁOWĄ Z KOMPOZYCJĄ ZIÓŁ, KTÓRA WSPOMAGA ODCHUDZANIE