KONCEPCJA KONTROLI WAGI

Coraz częściej piękna sylwetka kojarzona jest ze zdrowiem i urodą. Poza niektórymi krajami zmienia się już stereotyp mówiący o tym, że człowiek otyły jest oznaką dobrobytu. Dziś doskonale wiemy, że otyłości towarzyszy wiele chorób, które niszczą zdrowie i doprowadzają do przedwczesnej śmierci. Pozytywną stroną tej zmiany jest dbanie o linię i dobre samopoczucie, ponieważ to daje w świadomej części społeczeństwa szacunek, a nam pewność siebie i zdrowie.

Bazując na aktualnym stanie wiedzy opartej na badaniach niestety wiemy, że w związku z masową produkcją pożywienia drastycznie spada ilość składników odżywczych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

CO MOŻEMY ZROBIĆ W TEJ SYTUACJI?

Profesor Ożarowski już w latach 60. ubiegłego stulecia zawracał uwagę na taką sytuację sugerując, iż bez uwzględnienia w diecie odpowiedniej suplementacji składników odżywczych nasz organizm nie będzie w stanie prawidłowo funkcjonować. Nie mówimy tu o typowych dietach redukcyjnych, które stanowią plagę obecnych czasów, ponieważ organizm traci składniki odżywcze. Przeciwnie– jesz regularnie posiłki, wydalasz szkodliwe substancje oczyszczając organizm zapewniając mu właściwy metabolizm i przyjmujesz wszystkie składniki odżywcze. Efektem jest oczekiwana sylwetka, oraz dobre zdrowie na wiele lat.

Często słyszymy, że ktoś by chciał pozbyć się zbędnych kilogramów, ponieważ to dla niego dyskomfort, albo nawet czasem problemy zdrowotne. Ale niestety nie może bo to kwestie genetyczne – rodzice tak wyglądali, dziadkowie tak wyglądali, to my też. To często zniechęca nas do walki o ładną sylwetkę i zdrowie. Są to jednak wymówki, ponieważ znacznie ważniejsze niż geny jest tryb życia, jaki prowadzimy. Jeżeli mamy skłonności do tycia, tylko od nas zależy na ile będziemy przyczyniać do niego, bo przecież nawyki żywieniowe i styl życia są w naszych rękach.

Kolejny czynnik, który znacznie się przyczynia do podniesienia poziomu naszej wagi to stres, ale również brak ruchu, palenie czy picie alkoholu. Doskonale wiemy, że to wszystko pozbawia nasz organizm niezbędnych substancji odżywczych (witaminy, minerały, mikroelementy, itp.), które oprócz tego, że są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu to biorą również czynny udział w procesie spalania tłuszczu i przetwarzania go w energię.

Rynek jest pełen ’diet cudów’ czy redukcyjnych, tabletek odchudzających i różnych metod włącznie z głodówkami, a nam jest potrzebna odpowiednio zbilansowana dieta. Problemy zdrowotne po takich działaniach przychodzą często po latach, czego nie wiążemy z odchudzaniem. Zdrowe odchudzanie jest możliwe tylko przy długotrwałej zmianie stylu życia i nawyków żywieniowych, co zapewni prawidłowe funkcjonowanie komórek naszego organizmu. Będzie to możliwe jeśli zredukujemy ilość przyjmowanych kalorii przy zachowaniu odpowiedniej ilości składników odżywczych. Rozwiązania na to są dwa: spożywanie produktów bogatych w te składniki, co przy dzisiejszym przemysłowym procesie produkcji jest bardzo trudne, albo przyjmowanie ich w postaci suplementów diety.

STOP ZAKAZOM ABSOLUTNYM!

Ktoś kto kiedykolwiek stosował jakąś dietę wie, że w większości przypadków wiąże się to z wyrzeczeniami i rezygnacją z ulubionych produktów. To w dłuższej perspektywie zniechęca do jej stosowania, bo czy zjedzenie np. paru kostek czekolady lub gałki lodów może rzeczywiście zniweczyć efekty? Jeśli będziesz miał dobrze zbilansowaną dietę to możesz sobie pozwolić na to odstępstwo raz w tygodniu. Ważniejsze jest późniejsze zrównoważenie bilansu kalorycznego, np. poprzez dodatkową porcję ruchu!

WARZYWA DLA ZDROWIA

Tego już nikt nie musi powtarzać, warzywa zawierają dużo składników odżywczych potrzebnych dla naszego organizmu i mają niewiele kalorii, zatem możesz ich jeść ile chcesz w każdej postaci. Oczywiście surowe warzywa zawierają najwięcej składników, ale dla urozmaicenia diety możesz je spożywać w każdej postaci. Warzywa są również doskonałym dodatkiem do zup FiguActiv, który jeszcze bardziej je wzbogaci!

CO DO TEGO MA STRES?

Nie jest tajemnicą, że stres to jeden z czynników tycia. Zwiększenie we krwi ilości hormonu stresu ma bezpośredni wpływ na odkładanie tłuszczu. Dla dobrego zdrowia i pięknej sylwetki niezbędne jest zafundowanie sobie upustu dla stresu. Lubisz spacery, jazdę na rowerze, przebywanie w ogrodzie? Może jednak wolisz odprężający masaż, saunę lub sport? Poświęć się swojej pasji.

JADŁOSPIS TO PODSTAWA

Czy idąc na zakupy masz spisane produkty spożywcze, czy wkładasz do koszyka to co nawinie się pod rękę? Zaplanuj swój jadłospis. Będziecie zaskoczeni jak to pozytywnie wpłynie na systematyczność jedzonych posiłków i ich wartości odżywcze. Z pewnością pozwoli to zrezygnować z podjadania. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz całkowicie zrezygnować z przekąsek, zaplanuj je rano i po południu zastępując ciastka i czekolady owocami i warzywami!

UWAGA NA JO-JO!

Słyszeliście już od kogoś znajomego historię, że po odchudzaniu wrócił do poprzedniej wagi albo wręcz przybrał więcej? A może Wam się też już taka historia przydarzyła? Nie musi tak być! Samodzielne odchudzanie, diety cud i czasami również te układane przez dietetyków ograniczają ilość kalorii nie dostarczając organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Efektem tego jest obniżenie podstawowej przemiany materii– organizm spowalnia, żeby mógł funkcjonować, mimo niedoboru pokarmu przetwarzanego na energię do działania– spalamy mniej kalorii nawet jeśli się dużo ruszamy. Pamiętajmy, że jeśli nic nie będziemy robić to organizm i tak zużywa energię na funkcjonowanie wszystkich naszych narządów oraz procesy w nich zachodzące. Zanim rozpoczniesz dietę zbadaj dzienne zapotrzebowania organizmu na kalorie (waga metaboliczna).

RUCH TO ZDROWIE

Nieodzownym elementem zdrowego odchudzania jest aktywność fizyczna. Pamiętaj, że im więcej ruchu, tym większa jest Twoja podstawowa przemiana materii i łatwiej możesz pozbyć się zbędnych kilogramów.

ZAKWASZENIE – A CO TO TAKIEGO?

Jest sporo kontrowersji, czy istnieje w ogóle coś takiego jak zakwaszenie organizmu. Pytanie, czy w ogóle jest tu cokolwiek do kwestionowania, bo nie mówimy o zakwaszeniu krwi tylko naszego organizmu, a konkretnie przestrzeni międzykomórkowych. Biochemik, laureat Nagrody Nobla– Otto Heinrich Warburg, jeden z czołowych biologów komórkowych XX wieku, bardzo dokładnie to zdefiniował. ”Woda rozdziela się na jony H+ i OH-, jeśli istnieje nadmiar jonów H+ to występuje odczyn kwaśny. Gdy istnieje nadmiar jonów OH-, to mamy do czynienia z odczynem zasadowym.”

Istnieje bezpośredni związek pomiędzy pH a tlenem. Oczywistym jest, że tlen jest potrzebny do utrzymania i funkcjonowania zdrowych komórek. Niewłaściwe pH zaburza metabolizm, obniża poziom spalania, a tym samym nie ma szans na efektywne odchudzanie.

Jeśli jeszcze nie zbadaliście poziomu pH i nie chcecie na samym początku doznać porażki zbadajcie poziom zakwaszenia moczu paskami pH. Jeśli jego poziom jest niższy niż 6,8 to należy odkwasić organizm. Przycisk „ Zbadaj zakwaszenie „ – będzie przenosił do zakładki z produktami na zakup pasków do badania pH

ZBADAJ ZAKWASZENIE

STABILIZACJA WAGI

Jeśli już osiągniemy swój cel w kontekście wagi nie możemy zapomnieć o fazie jej stabilizacji. Warto zwrócić uwagę na wybór właściwych artykułów spożywczych. Najlepiej, żeby były jak najmniej przetworzone bo będą dostarczać substancji odżywczych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i nie będziemy się borykać np. z efektem jo–jo zachowując dobre zdrowie.

Sprawdzaj etykiety produktów, upewniaj się czy nie zawierają szkodliwych składników. Sięgaj po dobre oleje, np. oliwę z oliwek, olej rzepakowy i oleje roślinne. Wprowadź na stałe do diety: warzywa i owoce, produkty na bazie żyta i pszenicy orkiszowej. Wybieraj raczej mięso wołowe, ryby, drób, jaja i produkty spożywcze z niższą zawartością węglowodanów. Dobrym rozwiązaniem w tej fazie jest zastąpienie jednego z posiłków produktem Figu Activ.

BEZ WŁAŚCIWEGO SPALANIA ANI RUSZ